Albaabada simbiriirrada leh ayaa ah doorashada caanka ah ee mulkiilayaasha guryaha ee bilicdooda iyo sifooyinkooda badbaadinta.Si kastaba ha ahaatee, waqti ka dib, waxay noqon karaan kuwo adag inay si habsami leh u socdaan, oo keena niyad-jab iyo dhib.Balooggan, waxaanu ku sahamin doonaa siyaalo fudud oo wax ku ool ah si aad albaabbadaada simbiriirixaya uga dhigto si fudud mar kale.Waqti iyo dadaal yar, waxaad dib u soo celin kartaa shaqeynta albaabbadaada simbiriirrada si ay si habsami leh oo deggan u simbiriirixan.Haddaba aan bilowno in aan u beddelno albaabkaaga simbiriirrada ah oo aan ka dhigno gelitaanka gurigaaga.
1. Nadiifi oo saliid marin jidka (150 kelmadood):
Mid ka mid ah sababaha ugu badan ee albaabbada simbiriirrada ugu dheggan waa isku-ururinta boodhka, qashinka iyo wasakhda waddooyinka.Marka hore, waxaad u baahan doontaa inaad si fiican ugu nadiifiso jidka maraq ama buraash si aad uga saarto wax kasta oo qaybo dabacsan.Marka xigta, isticmaal saabuun khafiif ah ama khal-biyo xalin si aad isaga tirtirto wasakh kasta oo madax adag.Marka jidadku nadiif noqdaan oo ay engegaan, waxaad ku saliidayn kartaa buufin ku salaysan silikoon ama saliid albaabka simbiriirixan oo khaas ah.Si siman u mari saliidda jidka agteeda, adoo diiradda saaraya meelaha albaabku u janjeero inuu ku dhego ama jiido.Iska hubi inaad tirtirto saliidaha xad-dhaafka ah si aad uga hortagto soo ururinta.
2. Kormeerka iyo hagaajinta rullaluistemadka (150 erey):
Rollers-ku waxay door muhiim ah ka ciyaaraan hubinta silbashada albaabka.Waqti ka dib, way xidhan karaan ama noqon karaan kuwo si khaldan u toosan, taasoo keenaysa is jiid jiid iyo dhib inay simbiriirixdaan.Si taxadar leh u baadh rollers-ka burburka, miridhku, ama hagaajinta.Haddii ay xiran yihiin ama ay daxalmeen, waxaa lagu talinayaa in la beddelo si kor loogu qaado awoodda silbashada albaabka.Dhanka kale, haddii ay u muuqdaan kuwo khaldan, isticmaal kaashawiito si aad u hagaajiso dhererka ama toosinta rollers-ka.Hagaajintan fudud waxay samayn kartaa farqi aad u wayn oo ku saabsan sida habsamida leh ee albaabku u socdo.
3. Hubi oo saliid gacanta albaabka (100 kelmadood):
Marmarka qaarkood, dhib ka soo bixidda albaabka waxaa sabab u ah albabka dhegdhegeysan ama adag.Si aad taas u xalliso, ka hubi gacanta albaabka wax kasta oo calaamado ah oo waxyeelo ah ama wasakh dhistay.Ku nadiifi saabuun khafiif ah iyo biyo diirran, hubi inaad ka saarto dhammaan wasakhda iyo qashinka.Nadiifinta ka dib, mari saliidda silikoonka gacanta, hindhisada, iyo hababka qufulka si aad ugu ilaaliso inay si xor ah oo habsami leh u socdaan.Saliidda gacan-qabashadaada kaliya kama dhigi doonto habka silbashada mid sahlan, waxay sidoo kale kordhin doontaa nolosha gacanta.
4. Raadka nadiif ah oo nadiif ah (100 kelmadood):
Si aad u ilaaliso in albaabkaagu si habsami leh u socdo muddo dheer, caadayso inaad si joogto ah u nadiifiso waddooyinka.Ka saar wax kasta oo wasakh ah, boodh ama wasakh ah oo laga yaabo inay ku ururtay muddo ka dib.Iska ilaali inaad dhigto caqabadaha, sida alaabta guriga ama dhirta, meel u dhow dariiqyada, sababtoo ah waxay xannibi karaan dhaqdhaqaaqa albaabka.Sidoo kale, isha ku hay cimilo goynta si aad u hubiso inay taam tahay oo ay xaaladiisu wanaagsan tahay.Cimilada cimilo-xumada ahi waxay sababi kartaa daadad hawadu waxayna saamaysaa awoodda albaabka.Markaad hirgeliso tallaabooyinkan dayactirka ka-hortagga ah, waxaad ku ilaalin kartaa albaabbadaada simbiriiraya inay si aan dadaal lahayn sanadaha soo socda.
Markaad raacdo tillaabooyinkan fudud ee waxtarka leh, waxaad u rogi kartaa albaab simbiriirixan oo dhegdheg leh oo ay adagtahay in la dhaqaajiyo una rogo waddo simbiriirixan leh.Dayactirka joogtada ah iyo nuujinta iftiinka ayaa wax weyn ka tari kara xaqiijinta cimriga dheer iyo shaqeynta albaabkaaga silbashada.Macasalaama jahawareerka la dagaallanka albaabada madax adag oo ku raaxayso raaxada socodka fudud!
Waqtiga boostada: Sebtembar-06-2023